Buena hidratación, abrigo justo y vacunación: claves para cuidarse del frío durante el embarazo

LLegaron las bajas temperaturas y con él las mil dudas de cómo cuidarnos estando embarazadas. Para que lo pasemos calentitas y sin enfermarnos, un profesional nos cuenta cómo proceder.

Cómo deben cuidarse las embarazadas durante el invierno, para evitar enfermarse. Foto: Archivo Atlántida / Para Ti Mamá.
Cómo deben cuidarse las embarazadas durante el invierno, para evitar enfermarse.( Foto: Archivo Atlántida / Para Ti Mamá.)

El invierno hizo su aparición y ante esto ya preparamos todos los abrigos (¡los que nos entran!). Este año que nos toca pasarlo embarazadas tenemos que estar más atentas que nunca porque ya los cuidados pasaron a ser por dos.

Prevención

Según el obstetra Germán Martínez Chiapero, lo principal para prevenir cualquier tipo de enfermedad durante el invierno es:

* Evitar lugares con muchas personas confinadas.
* Tener una buena hidratación. Es fundamental porque mejora la circulación sanguínea que ayuda a conservar la temperatura corporal, con lo que se tolera más el frío, además de contribuir a un embarazo saludable.
* Mantener en el hogar o la oficina una temperatura de más o menos 24 grados.
* Ventilar los ambientes, más allá del frío.
* No sobreabrigarse cuando el clima es cambiante.
* Consumir carbohidratos (presentes tanto en frutas y verduras, como en harinas y fibras), proteínas (carnes, pescados, lácteos y legumbres) y alimentos ricos en vitamina C (naranja y pomelo).

Clásicas

Ahora bien, ¿cuáles son esas enfermedades típicas de las que hablamos?

Por un lado, podemos padecer resfrío o gripe, que no son lo mismo. El asesor cuenta que, si bien ambos traen malestar general (es decir congestión en las vías aéreas superiores, mucosidad, tos, dolor de cabeza y de articulaciones), lo que cambia es el tipo de virus.

“Generalmente ambas se tratan con acetaminofeno que no tiene ningún riesgo en las embarazadas, apoyado con reposo, hidratación y correcta alimentación”, agrega.

Por otro, también se pueden presentar anginas y bronquitis. En esos casos, el obstetra de cabecera determinará el tratamiento y si se puede o no tomar medicación. Por eso, si notás que tenés fiebre, sí o sí tenés que llamar a tu médico.

Qué hacer

El profesional nos da algunos otros trucos para aliviar los malestares:
* Ingerí además de abundante agua, jugos naturales.
* Podés despejar las fosas nasales con vapor de agua. Si hay catarro o mucosidad presente, están indicadas las nebulizaciones, porque favorecen la expectoración.
* Tomate un té con limón, ya que ayuda a combatir la tos y las molestias en la garganta.

Obligatoria

Según Martínez Chiapero, en el invierno aumenta la incidencia de gripe, que año tras año van cambiando las cepas del virus por lo que la vacunación es imprescindible y se deberá aplicar en el primer control del embarazo independientemente de la edad gestacional. “La vacuna antigripal es obligatoria y gratuita para las embarazadas”, aclara el profesional.

Por: Gloria Kaspar / Asesoró: Dr. Germán Martínez Chiapero, obstetra del Hospital Posadas, M.N. 89.359.

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Es fundamental vacunar a los bebés y los chicos contra la gripe. Foto: Archivo Atlántida / Para Ti Mamá.
Es fundamental vacunar a los bebés y los chicos contra la gripe. Foto: Archivo Atlántida / Para Ti Mamá.

“Más vale prevenir que curar”, dice un famoso dicho que repetimos en distintas situaciones. Y cuando hablamos de gripe esa frase encaja a la perfección.

“La mejor manera de prevenir la gripe es por medio de la vacuna, que se debe recibir todos los años, ya que el virus que la provoca cambia constantemente, generando nuevas cepas”, explica el infectólogo y pediatra Eduardo Luis López.

En masa

Ahora bien, la pregunta que nos hacemos todas es a partir de qué edad debemos vacunar a nuestros hijos y ante esto el profesional aclara que el Ministerio de Salud recomienda la vacuna entre los 6 y 24 meses de edad, ya que son más susceptibles a contraer enfermedades, la cual se aplica en forma gratuita en todos los establecimientos hospitalarios o centros de salud del país.

También aclara que debemos recordar que hasta los 9 años se deben aplicar dos dosis quienes se vacunen por primera vez, con un mes de intervalo mínimo entre una y otra, para reforzar la prevención.

Y además, también es importante que se vacunen quienes lo rodean o viven con él, porque es otra forma de cuidarlo. ¿Qué sucede con los menores de 6 meses? ¿Están desprotegidos contra la gripe? El médico responde que se protegen vacunando a su mamá durante el embarazo, dado que es ella quien le transmite los anticuerpos que protegen al bebé y al recién nacido.

También es importante que se vacunen quienes lo rodean o viven con él, porque es otra forma de cuidarlo.

¿De qué hablamos cuando hablamos de gripe?

La gripe es una enfermedad provocada por un virus que se conoce con el nombre de virus de la influenza o virus de la gripe. Dentro de estos, pueden clasificarse en tipo A, que son más frecuentes, y tipo B”, comenta el Dr. López.

A la vez, recalca que es un virus que se transmite con suma facilidad de persona a persona y puede permanecer en el aire durante horas, pudiendo contagiar a la persona susceptible. Permanece en objetos de plástico y superficies duras por horas, por lo tanto la higiene del lugar donde están los niños es esencial, ¡sobre todo los juguetes!

¿Cuándo y cómo?

Según el especialista, la vacuna contra la gripe contiene virus inactivos, por lo tanto aquellos chicos que se vacunan no van adquirir gripe por la vacuna.

“En general, la pueden recibir desde el otoño a la primavera, y la misma genera anticuerpos contra el virus (los anticuerpos son elementos que protegen contra el virus) entre diez a catorce días después de ser vacunados”, sostiene el profesional. Y aclara, ante las constantes consultas, que si un niño tiene mocos o un catarro simple sin fiebre alta, puede vacunarse sin ningún tipo de problema.

Por Gloria Kaspar / Asesoró: Dr. Eduardo Luis López, infectólogo y pediatra, jefe del Departamento de Medicina del Hospital de Niños “Ricardo Gutiérrez”, M.N. 37.586.

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