4 beauty look de fiesta para Nochebuena

La previa de la Navidad tiene que ser una verdadera fiesta, te contamos cómo podés lograr un maquillaje espectacular. Un poco de tendencia, otro tanto de originalidad y ¡a brillar!

  1. Se preparó la piel con productos hidratantes. Luego se usó iluminador en crema para un efecto glow y radiante: tendencia 2019. Sobre los labios se aplicó un labial rojo intenso más un bálsamo que da brillo. Maquilló Mica Roza para Frumboli Estudio con productos Lancôme (@micaelaroza).
#PARA TI - MAKEUP NAVIDAD 2 - Belleza - MC - 20181207
Make up con labios rojo intenso

2. Este look lleva una base liviana y luminosa, y en los pómulos, rubor de tono durazno. Con una sombra marrón y un pincel, se imitaron pecas sobre la nariz (hacer movimientos rápidos y suaves). Sobre los ojos, una sombra plateada. Se delineó la línea de agua y luego con la sombra marrón por debajo de las pestañas. Los labios, nude. Maquilló Nati Salvo Reino @natisalvoreino).

#PARA TI - MAKEUP NAVIDAD 4 - Belleza - MC - 20181207
Base liviana + sombra plateada

3. Se trabajó la piel con diferentes cremas iluminadoras y una base líquida muy liviana, para lograr efecto natural. En los ojos se utilizó una pasta para delinear con un pincel liner para lograr trazos muy finos. El detalle de los ojos es de un color cobre que resalta
la mirada. Maquilló Lu Romero para Romero Estudio
(@luromeromakeup).

Efecto natural
Efecto natural

Se aplicó suero y crema para lograr una piel natural y bien hidratada. Se sumó iluminador iridiscente en los puntos de luz (pómulos, el centro de la nariz y de la pera) y rubor natural en tono durazno. En los ojos, sombra dorada en crema y delineador blanco más máscara de pestañas. En las cejas se usó glitter holográfico grueso, estrellitas plateadas y apliques de metal en plateado y dorado. Maquilló Luli de la Vega para de la Vega Make Up con productos Revlon. (@delavegamakeup).

#PARA TI - MAKEUP NAVIDAD 1 - Belleza - MC - 20181207
Cejas con glitter

Producción SOFÍA PÉREZ SANTÍA Fotos MAIA CROIZET

Peinó: Eddie Rodríguez para Cerini con productos L’Oréal Professionnel. Agradecemos a: Vitamina, Uma y Las Juanas Night.

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Beauty patches: cómo son los nuevos tratamientos de belleza “en parches”

Son la última novedad de la cosmética para reducir centímetros o bajar de peso, para levantar glúteos o tratar la celulitis. Consultamos con especialistas para saber cómo funcionan y cuáles son realmente sus resultados.

Éxito en ventasLos parches son el último fenómeno en ventas. Según la Dra. Sciales, esto está relacionado con que “son de rápida colocación y no requieren tiempo extra. Siempre lo ‘mágico’ es atrapante: la idea de colocar un parche y que él haga todo el trabajo sin enterarnos de que estamos haciendo un tratamiento es atractivo para todos, incluyendo al pensamiento lógico porque, simplemente, es fácil”.
Los parches son el último fenómeno en ventas. Según la Dra. Sciales, esto está relacionado
con que “son de rápida colocación y no requieren tiempo extra. Siempre lo ‘mágico’ es
atrapante: la idea de colocar un parche y que él haga todo el trabajo sin enterarnos de que
estamos haciendo un tratamiento”.

Los parches son un suceso de ventas por varios motivos: son relativamente económicos, fáciles de usar, te los podés aplicar vos misma y prometen resultados en poco tiempo, sin hacer ningún tipo de esfuerzo. Ahora bien, ¿son realmente efectivos? ¿Debemos tener algún tipo de precaución al usarlos? Consultamos con varias especialistas para despejar todas nuestras dudas.

BODY-PATCH. Estos parches se denominan “transdérmicos” porque se colocan sobre la piel para reducir centímetros en las zonas “rebeldes”. La Dra. Cristina Sciales, médica cirujana y titular del centro que lleva su nombre, nos cuenta que la variedad es amplia: “Hay parches tan diferentes como efectos y necesidades estéticas se necesiten, por ejemplo: para levantar glúteos, para aplanar la panza, para adquirir más firmeza en las lolas, para tonificar la cara interna de los muslos, para los brazos, para reducir la celulitis, reafirmar la piel, con efecto lipolítico. Eso en cuanto a los corporales, porque también hay faciales y capilares”.

x¿Qué contienen estos parches? “Se basan en diferentes principios activos naturales e inocuos. Esta última condición es la que los hace un poco limitados, dado que fueron formulados para no producir efectos adversos. Pero también eso les quita la potencia esperada por pacientes y médicos, por lo que sabemos que no hay fórmulas mágicas sino que es un todo (dieta, ejercicio y tratamientos médicos indicados); de lo contrario, sólo el uso del parche nos llevará a una situación frustrante”, explica la especialista.

x¿En qué se basan estos nuevos tratamientos? Sciales responde: “La tecnología transdérmica es una novedad cosmética, un método de aplicación y dosificación diferente que comienza a funcionar al entrar en contacto con la piel y no necesita manipulación. Penetra en la dermis y actúa por oclusión impidiendo la evaporación de agua y permitiendo difundir sus activos. Su tiempo de aplicación va desde 25 minutos hasta 24 horas. Elimina la toxicidad hepática de muchos tratamientos”.

 x¿Qué son y cómo actúan sus componentes? “Son eficaces, contienen activos con diferentes funciones, como algas que aceleran el metabolismo. Tenemos una amplia gama de polímeros activos que pasan al torrente sanguíneo siendo grandes aliados para todos nuestros fines”, señala Sciales.

Según la Dra. Patricia Dermer, doctora en Química y al frente de Lidherma, “estos parches aplicados a la cosmética funcionarán de manera acotada en la zona de colocación. Por eso cuando la zona a tratar es extensa, como panza y glúteos, es preferible usar un gel o crema liviana y maseajar hasta su total penetración”.

Quemadores de grasa También están los parches que prometen quemar grasa. Online hay numerosas ofertas de marcas: Lipofix, Pakanunpat, Slim Patch, Wonder Patch, Mymi Wonder y Pür Patch son algunas. Son parches que se aplican sobre la panza y cintura para tonificar y a la vez lograr un efecto lipolítico. Sin embargo, conviene consultar al médico de acuerdo a los activos que contienen estos productos. Y, por otro lado, hay que saber que no existen soluciones mágicas. Estos parches sin el seguimiento de una dieta adecuada y de bajas calorías más actividad física no resultan ser tan efectivos como prometen. Y siempre conviene manejarse con precaución con este tipo de productos.
También están los parches que prometen quemar grasa. Online hay numerosas ofertas de marcas: Lipofix, Pakanunpat, Slim Patch y Pür Patch son algunas. Sin embargo, conviene consultar al médico de acuerdo a los activos que contienen estos productos. Y, por otro lado, hay que saber que no existen soluciones mágicas.

x¿Cómo debemos usarlos? Hay parches para gabinete y también domiciliarios. En portales de venta online se consiguen marcas como Collistar o Mymi Wonder Patch (de origen italiano y coreano, respectivamente) con un precio que ronda los  $ 500 cada parche.

CONSULTÁ A TU MÉDICO. Otro tipo de parches son aquellos que afirman estimular el metabolismo y controlar la ansiedad para poder bajar de peso. También se colocan sobre la piel y, dependiendo del fabricante, debemos cambiarlos con más o menos frecuencia: lo habitual es hacerlo una vez al día o cada dos días, por unas diez o doce semanas, según sugieren.

También consultamos a nuestra especialista en Nutrición, la Lic. Pilar Llanos (M. N. 0205), quien afirma: “Los ingredientes activos tienen acciones más o menos conocidas en relación al sobrepeso y el apetito”.

En cuanto a sus componentes, nos explicó que: x La garcinia cambogia es una fruta tropical asiática, se utiliza el extracto de su corteza en dosis de 300-500 mg. Se la cita como aportadora de ácido hidroxicítrico que, por un lado, disminuiría –mediante acción enzimática– la formación de grasas a partir de glúcidos (síntesis de Novo) y, por el otro, inhibiría el hambre a nivel cerebral.

x El fucus vesiculosus es un alga rica en ácido hialurónico y en yodo que actúa sobre la glándula tiroidea, estimulando su funcionamiento y aumentando el metabolismo basal. Por ello, no está indicado en pacientes que tengan hipertiroidismo, diabetes, hipertensión, ya que pueden aumentar el nerviosismo, la taquicardia y la ansiedad.

xLas semillas de lino son igualmente ricas en fibra soluble.

x El guaraná es un producto semejante al té verde, estimula la actividad y, por lo tanto, la combustión. Además, es antioxidante.

 x¿Quiénes deberían evitar usarlos? Embarazadas, madres que amamantan, pacientes con diabetes, hipertensión, hipertiroidismo, patologías cardíacas. Tampoco los utilizaría en niños de 12 años o púberes, que están transitando una etapa de intensa actividad en sus glándulas endocrinas, sobre todo por falta de información médica seria al respecto”.

De manera que antes de pensar en realizar este tratamiento es recomendable hacer una consulta médica, siempre y cuando no formes parte del grupo que debería evitar su uso.

Textos M. Florencia Bocalandro  Fotos Latinstock

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Ampollas cosméticas: lo último en tratamientos faciales beauty para reparar la piel

Son la última novedad en tratamientos no invasivos:  las ampollas doble acción causan efecto inmediato  –debido a sus fórmulas hiperconcentradas y ricas en principios activos– y también a largo plazo cuando son empleadas a diario. Qué secreto esconde este cosmético que se convirtió en uno de los más buscados

ampollas
Las ampollas cosméticas tienen acción inmediata reparando y mejorando el aspecto de la piel

Su éxito es noticia en base a los resultados que obtienen quienes las adoptaron en su rutina de cuidado facial. Las ampollas cosméticas que por su textura ligera penetran en lo profundo de la epidermis, hacen llegar allí componentes concentrados. Tiempo atrás esto sólo era posible mediante tratamientos invasivos como la mesoterapia.

Pero las nuevas ampollas están formuladas con ingredientes especialmente seleccionados y extremadamente efectivos, por lo que son muy potentes y de acción inmediata.

¿Qué problemas podemos tratar con la aplicación de ampollas? “Arrugas, manchas, flaccidez, mejorar el contorno de los ojos. Se usan de dos maneras: como efecto flash o como tratamiento intensivo de un mes”, responde la Dra. Patricia Dermer, de Lidherma.

BIEN POTENTES. ¿Cuál es su efecto? Las ampollas tienen ingredientes súper concentrados que se aplican puros sobre la piel, generalmente aportan un shock y luego admiten la aplicación de la crema de tratamiento y la potencian. Son la mejor manera de llegar profundamente a la piel y con una concentración muy alta.

“Se siente la piel inmediatamente más iluminada y mucho más hidratada. A largo plazo los efectos que se pueden apreciar son: firmeza y disminución de las líneas de expresión. Contienen vitamina C, que ayuda a prevenir los efectos de los rayos UV, y ultraglicanos –una combinación de proteoglicanos y pre-proteoglicanos–, que aceleran la producción de ácido hialurónico y proporcionan una mayor hidratación a la piel. Ayudan a recuperar la luminosidad de la piel, facilitan la recuperación de la elasticidad y previenen los primeros signos de envejecimiento”, afirman desde Isdin.

“Se siente la piel inmediatamente más iluminada y mucho más hidratada”.
“Se siente la piel inmediatamente más iluminada y mucho más hidratada”.

En cuanto a su aplicación, es recomendable:
xQue la apliques sobre la piel limpia, seca.
xAntes de usarla es importante tener el pH de la piel equilibrado, lo que se logra aplicando un tónico.
xAplicá media ampolla sobre cara, cuello y escote, realizando un ligero masaje hasta que el producto se absorba completamente.
xPodés usar media ampolla de día y media por la noche.
xSi bien son aptas para cualquier momento del año, es mejor hacer el tratamiento durante otoño-invierno.
xUna vez abiertas las ampollas, se usan una o dos veces, dado que sus componentes se pueden deteriorar y perder su poder de acción.

Cada ampolla generalmente sirve para dos aplicaciones, con lo cual, después de verter la mitad del contenido en la palma de la mano, hay que cerrarla (suelen incluir un taponcito) y conservarla, máximo durante 48 horas.

Se extiende el líquido y se masajea suavemente la cara hasta que haya penetrado.

Las ampollas son una avanzada asociación de antioxidantes e hidratantes que actúan sobre la pérdida de firmeza y sobre las líneas finas de expresión, ayudan a recuperar la luminosidad, facilitan la recuperación de la elasticidad y previenen los primeros signos de envejecimiento. Por todo ello las ampollas son un ítem imprescindible del kit de belleza.

Belleza  en frasco chico. xSu textura es ligera: rápida absorción. xTienen alta concentración de ingredientes. xEl abanico de problemas a tratar es amplio: flaccidez, irregularidades en el tono de la piel, deshidratación. xCausan efecto inmediato (tensor, luminosidad, hidratante, según el caso) y una eficacia probada a un plazo más largo.

Textos: M. Florencia Bocalandro. Fotos Latinstock

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La dieta 5/2: te cuidás (mucho) 2 días… y relajás (un poco) 5

Es una nueva versión de una de las dietas más singulares del último tiempo que asegura un descenso de hasta 6 kilos en un mes comiendo más cosas ricas de lo que permite cualquier otro plan. El menú incluye frutos secos y barritas de chocolate.

Frau isst Müsli mit Früchten
La dieta 5:2 que propone comer más relajada durante cinco días consecutivos.

Efectiva y también polémica, la dieta 5/2 que propone comer casi sin límites durante cinco días consecutivos y reducir la ingesta de calorías –hasta casi ayunar– por los dos días siguientes, asegura un descenso de peso de hasta seis kilos en un mes.

La dieta original, creada en 2012 por el Dr. Michael Mosley, permite comer muy relajadamente durante cinco días, incluso superando las 2.000 calorías diarias y luego, durante dos días, comer preferentemente menos de 500 kcal en todo el día. El descenso es real, se llega, pero padeciendo: 500 calorías casi se alcanzan con una milanesa al horno y un poco de ensalada…

Para algunos será una especie de dieta milagrosa, para los nutricionistas serios más que una dieta es un gran riesgo. Tal vez por esa razón la nutricionista Jacqueline Whitehart, autora del libro 5:2 Diet Recipe Book, decidió recientemente renovar las reglas y menúes de la famosa dieta. En la versión mejorada se mantiene el descenso brusco de peso, pero se cambian las matemáticas para que la fórmula resulte más saludable.

(Getty Images)
La polémica dieta 5:2, del exceso al la restricción

UNA DIETA POSIBLE. “Opino que ‘comer lo que se quiera’ sin ningún encuadre de salud puede ser un punto de partida muy riesgoso porque esas calorías, además de ser excesivas, pueden provenir de alimentos de escaso valor nutricional y hasta dadores de grasas saturadas, trans, excesos de azúcares simples y otros nutrientes poco recomendables. Encima eso ocurre durante cinco días a la semana (casi todos) y los dos días siguientes sólo permiten 500 kcal, que a muchos puede resultarles devastador, provocando mareos y disminuyendo el nivel de energía”, asegura nuestra nutricionista de cabecera, Pilar Llanos (M. N. 0205).

La versión de Whitehart se condice con la observación de Llanos, por eso propone evitar los ayunos de la siguiente manera: en lugar de la relación 5:2, divide el mes en siete bloques de cuatro días.

Los primeros cuatro días se busca comer menos, eliminando los alimentos procesados, es la fase detox. Luego se alternan 4 días con poca presencia de hidratos de carbono y otros 4 días donde se bajan las grasas; estas dos fases se alternarán repitiéndose hasta que los cuatro últimos días el plan cambia para adaptar el organismo a una alimentación más regular.

“El problema es que la dieta limita muchos alimentos básicos como lácteos y frutas, además de almidones, y el bajo porcentaje de grasas nos deja con pocos recursos para aderezar vegetales. Pero para mí lo más grave es que es una dieta hiperprotéica y el riesgo que eso trae es que la eliminación del nitrógeno que dejan las proteínas recarga de trabajo al riñón”, comenta Pilar Llanos.

Por eso, nuestra propuesta desde Para Ti es transitar una línea del medio: un mix entre el plan original y el renovado, contemplando la salud, la educación alimenticia, pero que a su vez permita un descenso de entre 4 y 6 kilos en un mes.

El libro de la nutricionista Jacqueline Whitehart renovó las reglas de la famosa dieta.
El libro de la nutricionista Jacqueline Whitehart renovó las reglas de la famosa dieta.

NUESTRO PLAN 5:2. De la mano de Pilar Llanos elaboramos un plan de cinco días con calorías controladas, no más de 1.400 a 1.500 por día, pensadas para una mujer adulta con unos kilitos de más que nos permitirán caminar, movernos, trotar sin problemas (30 minutos por día o 3 horas en la semana).

No es un ayuno, son 48 hs que refuerzan lo que se hizo en la semana

Y dos días con menos calorías, no más de 800 o 900, bien elegidas: a expensas de muchos vegetales, menos frutas, manteniendo los aportes de proteínas de buen valor biológico, sin almidones y con muchos líquidos. No es un ayuno, son 48 hs que refuerzan lo que se hizo en la semana y a lo largo del mes dan muy buen resultado.

Pero la clave del plan es que seamos conscientes de lo que llevamos a nuestro plato: una rodaja de pan de harina integral es un alimento procesado que puede tener las mismas calorías que una galletita, pero diferente valor nutricional.

Por eso Pilar nos invita a evitar:

x grasas y, sobre todo, grasas saturadas y trans como galletitas, snacks, fiambres, que no son buenas para la salud;

x azúcares: la mayoría representados por los jarabes de alta fructosa, grandes estímulos para que nuestro hígado fabrique grasas que suelen estar presentes en muchos productos procesados sin que lo percibamos;

x sodio, la mayoría de los productos elaborados lo aportan: desde el pan hasta las verduras enlatadas, pasando por las galletitas, barritas, cereales de desayuno y demás, excepto que exprese que no tiene sal agregada.

Frau isst Müsli mit Früchten
La clave del plan es que seamos conscientes de lo que llevamos a nuestro plato

Los primeros 5 días…
x Los desayunos podés fraccionarlos y repartirlos en dos momentos para que la mañana no se te haga tan larga.
x Elegí lácteos descremados, yogures sin agregados y evitá los quesos duros.
x Optá por huevos frescos y carnes magras rojas, pechugas de aves, pescados blancos y azules y tambien mariscos.
x Evitá los enlatados, ahumados, chacinados, embutidos, fiambres, conservas, etc.
x Variá verduras y frutas, consumí especialmente las de estación.
x Elegí como almidones los granos integrales, tubérculos frescos, vegetales ricos en almidón y legumbres.
x Evitá los panificados y la bollería, las pastas, los cereales de desayuno y todo tipo de amasados.
x Elegí grasas buenas de aceites de primera presión en frío, frutas secas, paltas, semillas.

Es clave tomar conciencia y realizar una dieta saludable (iStock)
Variar con frutas y verduras.

DÍA 1
Desayuno
1 vaso de yogur natural descremado
1 pera mediana
5 almendras
1 taza de infusión de té o mate cocido

Almuerzo

Ensalada de hojas verdes con tomate
Filet de merluza con hierbas, cebolla y jugo de limón con jardinera de arvejas frescas y zanahorias cocidas
2 vasos de agua

Colación

1 ciruela roja grande o 2 pequeñas
1 vaso de agua

Merienda
1 taza de infusión liviana con leche descremada
100 g de ricota artesanal descremada
1 vaso de agua

Cena
Ensalada de chauchas con cebolla y 1 huevo duro
Garbanzos a la española (preparados con cebolla, ají, tomate y pimentón)
2 vasos de agua

Antes de acostarte

1 compotera de frutillas frescas

DÍA 2
Desayuno
1 vaso de agua natural
Infusión con leche descremada
1 pomelo chico

Almuerzo
Brochette de trocitos de pechuga, cebolla, ají rojo y verde
1 papa mediana rústica
1 taza de remolacha y zanahoria rallada
2 vasos de agua

Colación
100 g de ricota descremada
1 vaso de agua

Merienda
Infusión con leche descremada
1 banana chica
1 vaso de agua

Cena
Ensalada de hojas de espinaca cruda y champignones frescos
Chop suey de cerdo

Antes de acostarte
1 barrita chica de chocolate 70% cacao

DÍA 3
Desayuno
1 vaso de agua
1 yogur natural descremado
1 taza de infusión liviana de té o mate cocido
2 nueces de Pecan
1 durazno mediano

Almuerzo
Ensalada Tabulé (de trigo Burgol, tomate, cebolla, ají, pepino y perejil)
2 rodajas de peceto
2 rodajas de calabaza al vapor
2 vasos de agua

Colación
150 g de cerezas
1 vaso de agua

Merienda
Infusión con leche descremada
100 g de ricota descremada
1 vaso de agua

Cena
Ensalada de tomate y choclo
Suprema grillé al limón con champignones frescos a la provenzal
Antes de acostarte
½ pomelo

DÍA 4
Desayuno
1 vaso de agua
Infusión con leche descremada
5 almendras
1 manzana mediana

Almuerzo

Ensalada de rúcula, zanahoria rallada y cebolla
Cazuela de aros de calamar y camarones con vegetales
2 vasos de agua

Colación
100 g de ricota descremada
1 vaso de agua

Merienda
Infusión con leche descremada
1 ciruela y 1 damasco
1 vaso de agua

Cena
1 plato de ratatouille de zapallitos con 1 huevo
1 papa o batata mediana al vapor

Antes de acostarte
1 barrita chica de chocolate 70% cacao

DÍA5
Desayuno
1 vaso de agua
1 yogur natural descremado
1 infusión de té o mate cocido
2 nueces de Pecan
1 pera chica

Almuerzo

Coliflor con papas
1 medallón de cuadril a la plancha con 1 tomate partido al medio
2 vasos de agua

Colación
1 ciruela grande de cáscara oscura
1 vaso de agua

Merienda
Infusión con leche descremada
100 g de ricota descremada
1 vaso de agua

Cena

Ensalada fresca de lechuga, pepino, cebolla y tomate
1 plato de lentejas al verdeo con trocitos de pechuga de pollo

Antes de acostarte

1 taza de cerezas

Los últimos 2 días…

x Tratá de cenar temprano y de dormir más de 7 horas.
x Los últimos dos días son más severos porque las calorías se reducen a 800/900 por día. Si bien no es un ayuno, te puede costar irte a dormir sin postre o restringir los volúmenes de los platos. Lo importante es que ya vas a tener menos apetito porque venís de cinco días de calorías controladas. Nuestro consejo es evitar que justo estos dos días caigan sobre el fin de semana. Las calorías de este plan de dos días severos se reparten por partes casi iguales entre glúcidos, proteínas y grasas. Serán días en los cuales la actividad física deberá ser más tranquila: hacé elongación en una colchoneta, algo de yoga si te gusta, natación tranquila o una simple caminata.

DÍA 1

Desayuno
100 cc de leche descremada
Infusión de té o mate cocido
200 g de gajos de pomelo

A media mañana
Infusión con leche descremada

Almuerzo
Ensalada de lechuga morada con pepino
1 porción de filetes de pechuga grillados con guarnición de chauchas

Merienda
100 cc de leche descremada con infusión a gusto
2 claras de huevo (duro)

Cena
Ensalada de hojas verdes con pepinos frescos y ½ tomate perita
Tortilla con hojas de acelga hervidas y 2 claras de huevo batidas

DÍA 2

Desayuno
100 cc de leche descremada
Infusión de té o mate cocido
200 g de frutillas fileteadas

A media mañana
1 yogur descremado
1 infusión a gusto

Almuerzo
Ensalada de radicheta con ajo
1 porción de filetes de lenguado o merluza
1 tomate grande

Merienda
1 infusión de té o mate cocido
2 claras de huevo (duro)

Cena
Ensalada de hojas de espinaca fresca con champignones frescos en láminas
Revuelto de zapallitos con
2 claras de huevo

Textos: MARIELA RAFFAELLI (mraffaelli@atlantida.com.ar)

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Skin positivity: el movimiento que promueve la aceptación de las imperfecciones de la piel

Desde que Kendall Jenner apareció en la última gala de los Golden Globes con marcas de acné en su rostro el movimiento #bodypositivity -que fomenta la aceptación de diferentes siluetas y pesos- llegó a la piel. Ahora granitos, manchas y arrugas ya no son mala palabra.

You Look Disgusting es el video que la bloguera Em Ford realizó con la finalidad de crear consciencia sobre el bullying y alentar a las personas que padecen acné a aceptar su propia piel. Está publicado en su canal de YouTube y tiene más de 27 millones de vistas.
‘You Look Disgusting’ es el video que la bloguera Em Ford realizó con la finalidad de crear consciencia sobre el bullying y alentar a las personas que padecen acné a aceptar su propia piel. Está publicado en su canal de YouTube y tiene más de 27 millones de vistas.

Tal vez una de las máximas beauty más parafraseadas en el último tiempo sea la que asegura que la belleza radica en estar cómoda en la propia piel. Lo dijo la modelo y viuda de David Bowie, Iman y lo repitieron la actriz Gwyneth Paltrow y la comediante Ellen DeGeneres.

La web está llena de sus imágenes con la frase estampada, lista para compartir en la red social que se desee. Claro que cuando la propia piel luce limpia y libre de imperfecciones, la comodidad no cuesta tanto trabajo, en cambio, cuando abundan los granitos enquistados, espinillas y puntos negros, rojeces y cicatrices, reina la incomodidad y la máxima se vuelve un imposible.

El acné es una problemática que no está relegada al universo teen: aunque los trastornos hormonales son su principal causa (pubertad, síndrome premenstrual, embarazo, etc.), también puede aparecer por estrés y fatiga. De hecho, esta enfermedad en nuestro país es el principal motivo de consulta al dermatólogo, 8 de cada 10 adolescentes la padecen y se estima que el 20 % de las mujeres de entre 25 y 50 años también. Sin embargo, hasta ahora, la aceptación de los granitos era un tema tabú.

“Cuando era más joven sufrí acné severo. Arruinó completamente mi autoestima: ni siquiera miraba a las personas cuando hablaba con ellas” Kendall Jenner
“Cuando era más joven sufrí acné severo. Arruinó completamente mi autoestima: ni siquiera miraba a las personas cuando hablaba con ellas”, expresó Kendall Jenner.

Tal vez podíamos ver algunas celebrities lucir orgullosas sus arrugas, top models que se hicieron famosas gracias a sus pecas o sus manchas de vitiligo, pero nunca íbamos a ver la imagen de una piel con acné fuera de un anuncio que buscara combatirlo.

Hasta que llegó el movimiento #skinpositivity a Instagram y de repente, la red donde todos proyectan imágenes súper posadas y editadas se pobló de fotos sin filtro con pieles llenas de comedones. Esta nueva tendencia que busca enaltecer el amor propio y combatir el bullying está ligada al movimiento #bodypositivity –que fomenta la aceptación de las diferentes siluetas y pesos corporales– y se volvió viral en las redes desde que la modelo Kendall Jenner asistiera a la gala de los Golden Globes con algunos granitos visibles en la mejilla.

La bloguera Em Ford comparte en su cuenta de Instagram @mypaleskinblog imágenes de su rostro con y sin maquillaje. Muestra su acné para animar a quienes padecen este malestar a sentirse bien a pesar de que su piel no se vea radiante, pero también enseña a cuidarla y a maquillar las imperfecciones.
La bloguera Em Ford comparte en su cuenta de Instagram @mypaleskinblog imágenes de su rostro con y sin maquillaje.

ES MI PIEL. Si bien la oleada skin positivity tiene por objetivo la aceptación de cualquier imperfección en la piel: arrugas, cicatrices, manchas, pecas y acné, fue gracias a esta última que causó revuelo. Tal vez porque, como dijimos antes, es el defecto menos aprobado.

Todo comenzó unos años atrás, en el 2015, cuando la bloguera británica Em Ford, autora de www.mypaleskin.com, empezó a postear en Instagram unas imágenes a cara lavada y con su rostro lleno de granitos. “Después de desarrollar acné adulto, en marzo de 2015, comencé a compartir imágenes de mi cara con y sin maquillaje en las redes sociales. Mis tutoriales de make up se volvieron virales y en julio de 2015 publiqué un video en mi canal de YouTube llamado You Look Disgusting, que detalla algunos de los comentarios que recibí sobre mi apariencia”, comenta Em Ford en una de las entradas de su blog.

El video del que habla es un pseudotutorial de maquillaje en el que se puede ver a la bloguera a cara lavada y a medida que va cubriendo sus imperfecciones, aparecen algunos de los adjetivos con los que fue calificada en las redes. “No puedo ni mirarla”, “su cara es muy fea”, “horrible”, “asquerosa”, “repugnante”, son algunos de los comentarios que se suceden a medida que avanza el tutorial.

En contraposición, “sos hermosa”, “te ves radiante”, “amo tu maquillaje”, “sos perfecta”, son las calificaciones que recibe una vez que finaliza su transformación a través del maquillaje. Pero la cosa no queda ahí: “usás demasiado maquillaje”, “esto es publicidad falsa”, “debería ser ilegal”, “imaginate despertar junto a ella cada mañana, ¡qué espanto!”, “no confíes en ninguna perra con maquillaje”, los comentarios negativos vuelven al ataque, aunque también aparecen testimonios de gente que sufre lo mismo, confesando lo mal que se sienten al respecto: “tengo acné desde los 12 años”, “me siento horrible”, “me quiero suicidar”.

El video que desde su aparición ha recopilado más de 27 millones de visitas finaliza con un mensaje positivo: “eres hermosa, no dejes que nadie te diga lo contrario, ni siquiera vos misma”. Desde entonces, Em Ford ha estado trabajado con grandes marcas, medios de comunicación y creadores de tendencias para concientizar a la gente y predicar la aceptación de la propia piel.

Muestra su acné para animar a quienes padecen este malestar a sentirse bien a pesar de que su piel no se vea radiante, pero también enseña a cuidarla y a maquillar las imperfecciones.
Muestra su acné para animar a quienes padecen este malestar a sentirse bien a pesar de que su piel no se vea radiante, pero también enseña a cuidarla y a maquillar las imperfecciones.

UNA MODELO CON GRANITOS. Cuando el pasado 7 de enero la modelo Kendall Jenner asistió a los Golden Globes con algunas marcas de acné visibles a través del maquillaje, los criticones se dieron una panzada. Poco importó que luciera despampanante con un vestido de Giambattista Valli o que el tema fuerte de la gala fuera #Time’sUp; los trolls hicieron de las suyas y se concentraron en hacerle bullying por su piel. Eso desató una oleada de mensajes defendiendo a la más pequeña del clan Kardashian y puso el hashtag #skinpositivity en boca de todos.

Kendall alguna vez reconoció que cuando era más joven sufrió acné severo. “Arruinó completamente mi autoestima: ni siquiera miraba a las personas cuando hablaba con ellas. Incluso después de que mi piel comenzara a mejorarse, me tomó una gran cantidad de tiempo estar bien y recuperar mi confianza”, escribió la modelo un tiempo atrás. “El acné es una inseguridad masiva para la gente de todo el mundo”, escribió Em Ford recientemente en una carta abierta a Kendall Jenner, “realmente creo que la única forma de aliviar verdaderamente estas preocupaciones, inseguridades y temores, es tener más mujeres como vos, que viven sus vidas con una actitud desafiante sobre su acné”.

ACEPTARSE NO ES BAJAR LOS BRAZOS. Animarse a mostrar la piel inflamada por el acné no es sinónimo de no hacer nada al respecto, simplemente quiere demostrar que tener granitos no debería ser motivo para sentirse menos segura. En esta sociedad atiborrada de exigencias, que las celebrities se hagan cargo de que padecen las mismas imperfecciones que tenemos todas, nos hace sentir menos patitos feos. La cantante Lorde, por ejemplo, ha tuiteado fotos de su piel con y sin Photoshop, agregando: “recuerda: los defectos están bien :-)”.

La actriz Bella Thorne compartió hace unos años una foto de su piel sin maquillaje asegurando que luchó contra el acné durante mucho tiempo. “Solía ​​llorar todas las noches porque creía que me veía muy fea, –escribió– leía comentarios sobre mi cara, mi piel, mi nariz, mis ojos e incluso mis marcas de belleza que la gente no aprobaba. Poner maquillaje sobre el acné lo empeora”.

Bella Thorne y su post al natural
Bella Thorne y su post al natural

Como dice la precursora de este movimiento, Em Ford, “creo firmemente que mientras más hablemos de estas cosas, menos tabú serán y cuanto menos críticos seamos con los demás, menos duros seremos con nosotros mismos”.

Textos: MARIELA RAFFAELLI (mraffaelli@atlantida.com.ar)

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De la cabeza a los pies, te pasamos cuál es el gasto con el que tenés que contar para invertir en vos. El monto necesario para estar linda no es poca cosa: te adelantamos que promedia los 50 mil pesos anuales si te teñís en la peluquería, te inyectás “bótox”, te hacés los pies y perfilado de cejas, y además agregás un tratamiento corporal.

LOLAS: Radiofrecuencia para tensar colágeno y mejorar estrías. 10 sesiones: $ 15.250. Foto Raúl de Chapeaurouge/ Para Ti
LOLAS: Radiofrecuencia para tensar colágeno y mejorar estrías. 10 sesiones: $ 15.250. Foto Raúl de Chapeaurouge/ Para Ti

De la cabeza a los pies, te pasamos cuál es el presupuesto con el que tenés que contar para invertir en vos. El monto necesario para estar linda no es poca cosa: te adelantamos que promedia los 50 mil pesos anuales si te teñís en la peluquería, te inyectás bótox, te hacés los pies y perfilado de cejas, y además agregás un tratamiento corporal.

Teñirse en la peluquería una vez al mes, hacerse las manos una vez a la semana y la pedicuría cada quince días, perfilarse las cejas mensualmente, inyectarse toxina botulínica cada seis meses y realizarse al menos un tratamiento corporal al año tiene un costo anual que ronda los $ 50.000.

Si a eso le sumamos los productos necesarios para mantener el botiquín completo (maquillajes, cosméticos para la piel y productos capilares), el costo se incrementa mínimo un 10% –dependiendo de la marca y calidad–. Si agregamos también unas cuatro limpiezas de cutis al año, tendríamos que sumar otros $ 2.000. Tres cortes de pelo añadirían entre $ 1.200 y $ 2.100. La depilación de piernas, pelvis y axilas con cera tendría un costo anual aproximado de $ 7.000, pero si optáramos por la definitiva deberíamos destinar al menos el doble ($ 14.000). Hasta el momento superamos los $ 70.000 y no estamos teniendo en cuenta los  $ 12.000 –aprox.– que cuesta el pase libre al gimnasio.

El presupuesto se puede incrementar o reducir drásticamente, dependiendo de cada bolsillo, interés y voluntad. Por ejemplo, haciéndonos el color en casa nos ahorraríamos $ 600 mensuales del promedio de $ 800 al mes que sale la coloración en las peluquerías más reconocidas de la city porteña.

Se estima que la mujer latinoamericana invierte un 27% de su salario en salud y belleza; si gana entre $ 15.000 y $ 20.000 al mes estaría invirtiendo entre $ 48.600 y $ 64.800 al año. ¡A hacer las cuentas se ha dicho!

PERFILADO DE CEJAS Desde $ 250. Con permanente y tintura de pestañas: $ 500
PERFILADO DE CEJAS. Desde $ 250. Con permanente y tintura de pestañas: $ 500

CEJAS & PESTAÑAS. El perfilado de cejas cuesta alrededor de $ 250 y hay que mantenerlo cada 30 días aproximadamente. Si le sumamos permanente y tintura de pestañas el precio asciende a $ 500. Pero la permanente de pestañas por separado cuesta $ 450 y la tintura $ 300.

ANTIAGE. “En lo que al cuidado de la piel respecta, una rutina básica para todos los días es fundamental que contenga un producto de limpieza, una crema hidratante o antiedad y para el contorno de ojos”, asegura Denise Neuberger, directora de marketing de Lidherma.

Ese kit básico en una marca y con aval de un laboratorio tiene un precio final de  $ 1.832; si sumamos exfoliante y protección solar el valor asciende a $ 2.327. Considerando que se recomienda realizar la rutina todos los días, la duración de los productos es de aproximadamente un mes.

En tratamientos estéticos la tendencia mundial –según el cirujano plástico Sergio Korzín, asesor de Tecnoimagen– son las soluciones estéticas no invasivas que ofrecen un abanico de opciones cuyo denominador común es embellecer sin agredir. Un efecto lifting sin cirugía se puede conseguir con solo una sesión de Ultherapy; el costo es alto (aprox. $ 35.000), pero los resultados pueden durar hasta casi dos años, por lo que el valor anual sería la mitad.

Entre los métodos de rejuvenecimiento más pedidos se encuentran las inyecciones de toxina botulínica. “Las zonas más frecuentes son las patas de gallo y el entrecejo”, aclara el doctor Guillermo Blugerman de Centros B&S. Cada zona tiene un valor de $ 3.270, que por dos da un total de $ 6.540 que, a su vez, debemos duplicar porque los efectos duran seis meses, así que por año estaríamos invirtiendo $ 13.080.

VelaShape es una de las tecnologías no invasiva de mayor aceptación en la reducción de la celulitis (iStock)
Las tecnologías no invasivas  son las de mayor aceptación en la reducción de la celulitis

CELULITIS. Un tratamiento con resultados efectivos para combatir la celulitis supera los $ 10.000. Existen diversas tecnologías para lograrlo. En Bace, Estética y Belleza aconsejan el empleo de luces Led, luminoterapia y ultrasonido (Lifskin), mientras en SC Dra. Sciales recomiendan las ondas acústicas junto a un protocolo cosmético y en Centros B&S prefieren la radiofrecuencia Accent. También se puede complementar con cuidados en casa, una crema anticelulítica puede incrementar el costo hasta $ 800 por mes y una crema para relajar las piernas como la Nivea sumaría unos $ 83 mensuales.

CUERPO. Uno de los tratamientos más novedosos en modelado corporal, el Velashape III, que combina luz infrarroja, radiofrecuencia y manipulación mecánica del tejido mediante la absorción por impulsos, necesita de una inversión de al menos $ 27.000. Lo bueno es que permite tratar todo el cuerpo, ¡hasta los brazos! Claro que hay opciones más económicas como el Eshape que aconsejan en Bace, que reduce centímetros y mejora la celulitis y tiene un costo $ 12.390. Si también se desea mejorar las lolas, por ejemplo, habrá que sumar otros $ 15.000.

DEPILACIÓN. “La depilación definitiva se mantiene hace muchos años en un auge que no decae porque libera a la mujer del trabajo de tener que estar atenta a la depilación tradicional que se realiza cada 15 días o una vez al mes”, comenta la Dra. Irene Bermejo. Las zonas más solicitadas son axilas, cavado, mentón y media pierna y el promedio tiene un costo estimado de $ 3.500 la sesión (por lo general, se recomiendan 6).

MAKE UP. “De acuerdo a los resultados obtenidos de focus groups que hemos realizado en 2017 los productos que más utilizan todos los días son la máscaras de pestañas y el corrector de ojeras, seguidos de base de maquillaje, delineador de ojos, labial y esmaltes. Las compras de estos últimos dos, al ser el color lo que atrae, son mucho más impulsivas y las mujeres suelen tener varios tonos dentro de su necessaire”, explica  Denise Neuberger.

Un kit básico de maquillaje que incluye corrector, máscara de pestañas y base de maquillaje puede rondar los $ 990; si le agregamos un plus de color en los labios y uñas habría que contar con $ 460 más.

MANOS Esmaltado: desde $ 150. Nail art: desde $ 380. Esculpidas: desde $ 400
MANOS Esmaltado: desde $ 150. Nail art: desde $ 380. Esculpidas: desde $ 400

MANOS & PIES. El esmaltado de manos cuesta un promedio de $ 280 –dependiendo de la calidad del esmalte–, pero si se busca un trabajo de nail art habrá que sumar otros $ 100, y si optamos por uñas esculpidas habrá que contar con un presupuesto mensual que supere los $ 400. La belleza de pies (solo uñas) tiene un valor de entre $ 250 y $ 330, pero si agregamos pedicuría cuesta entre $ 350 y $ 480.

PELO. Color y corte son los servicios más solicitados en las peluquerías. El costo del color puede variar si es tintura o si incluye decoloración, mechas o un trabajo más delicado y puede valer desde $ 500 hasta superar los $ 1.800.

La duración también depende: si es tintura total para cubrir canas, por ejemplo, deberá repetirse cada mes; en cambio, un contouring o balayage podrá durar hasta seis meses o un año. El valor del corte puede ir desde $ 350 y superar los $ 1.500 si decidís hacerlo con el coiffeur de una diva de la televisión. Fabiana Ferrada, de la peluquería MALA, aclara que los precios siempre pueden variar por largo, cantidad de pelo y trabajo a realizar. Allí el lavado básico neutro vale $ 110, el corte $ 500 y el color a partir de $ 1.800. A eso hay que sumarle el cuidado en casa: un shampoo promedia los $ 100 y su duración depende de la frecuencia del lavado; un tratamiento capilar de una aplicación cuesta $ 21.

El mundo de la belleza mueve millones. Ahora sabemos por qué.

Textos: MARIELA RAFFAELLI (mraffaelli@gmail.com)

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Para desintoxicarse de las fiestas, las vacaciones, mejorar la silueta y adquirir nuevos y saludables hábitos alimenticios. Una propuesta para perder kilos con claves para llevarse la vianda a la oficina o comprarla en una casa de comidas.

No comencé el día sin nutrientes: proteínas, vitaminas, minerales.

No es sólo un plan detox para deshacernos de los kilitos que el alcohol y los dulces nos dejaron después de las fiestas y las vacaciones. Esta dieta busca ir un paso más allá. El objetivo es no sólo mejorar la figura, sino también adquirir una forma de comer que mejore nuestra belleza y salud.

Los alimentos que la integran han sido elegidos teniendo en cuenta que haya abundancia de antioxidantes, que son la mejor arma contra el envejecimiento, y que se componga de buena presencia de fitonutrientes, que aumentan las defensas, armonizan muchas funciones y también benefician la actividad cerebral.

Es un plan de calorías controladas creado por la licenciada en nutrición Pilar Llanos (M. N. 0205) que nos permitirá movernos, ya sea en el gimnasio, en bicicleta o de la forma que queramos y bajar esos 2 o 4 kilitos que nos pudieron haber dejado las reuniones de diciembre.  La idea es que, sin hambre, pero con criterio de moderación, logremos mejor peso y salud.

Desayuno
#1 1 vaso de agua, 1 pomelo, 1 rodaja de queso Port Salut light, 2 nueces, 1 taza de té o café solo o cortado (sin agregado de azúcar)
#2 1 vaso de agua, 1 pera cortada, 1 huevo a la plancha o en sartén antiadherente (asado, omelette), 1 cucharada de semillas de chía trituradas para espolvorear, 1 taza de café con leche.
#3 1 vaso de agua, 1 naranja, 1 pocillo de ricota descremada, 6 almendras, 1 café o mate cocido o mate en bombilla (sin azúcar).
#4 1 vaso de agua, ½ manzana roja o verde
3 o 4 frutillas, 1 rebanada fina de pan integral, 1 cucharada tamaño postre de queso blanco magro, 3 nueces de Pecán
o 3 medias nueces (3 mariposas).

Para arrancar el día
Reconocé siempre que es una comida importante. No podés comenzar tu día sin nutrientes: son indispensables proteínas, vitaminas, minerales. xTodo tiene que estar presente en el desayuno: líquidos (no sólo infusiones sino también agua), fruta, algún alimento proteico magro y grasas buenas.

Almuerzo
#1 Salpicón de blanco de pollo con tomate, zanahoria rallada, pepino, apio y 3 cucharadas de arvejas. Aderezá con 1 cucharada tamaño postre de aceite de oliva y vinagre.
#2 Lenguado a la plancha con cebolla, ají y provenzal con gotas de oliva. Ensalada de hinojo, tomates cherry y 3 cucharadas de granos de choclo cocidos. Aderezo con 1 cucharita de oliva y jugo de limón o vinagre.
#3 Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de repollo morado y blanco, zanahoria rallada y 3 cucharadas de arroz yamaní cocido. Aderezá con 1 cucharada sopera de mayonesa light batida con 2 de agua.
#4 Costilla de cerdo magra a la plancha o rojos con salsa criolla: cebolla, tomate y ají condimentado con 1 cucharada tamaño postre de aceite de oliva y vinagre. 4 cucharadas de porotos blancos
#5 Filet de brótola a la plancha (con rocío vegetal) 1 papín (hervido con cáscara) Ensalada de hojas de espinaca cruda, cebolla morada y champignones. Aderezá con 1 cucharada tamaño postre de aceite de oliva y vinagre o limón.
#6 Ensalada de ave con ½ pechuga hervida o 2 rebanadas de blanco de pavita, apio picado, remolacha cruda rallada, ½ manzana verde en cubitos y 2 cucharadas de cubitos de pan integral tostado. Aderezá con 1 cucharada de mayonesa light batida con jugo de limón o con agua.
#7 Lomito a la plancha Ensalada de lechuga mantecosa, cebolla morada, tomates cherry y 3 cucharadas de granos de choclo cocidos. Aderezá con 1 cucharada de aceite de oliva y jugo de limón o vinagre.

Tips para el almuerzo

Es importante consumir un plato único. Lo deben integrar:

x proteínas magras, porque la actividad intelectual continúa: pechuga de ave, pescados blancos y dos veces en la semana -no más- una porción moderada de carne roja magra. Bastante volumen para saciar tu apetito: agua (puede ser con gas) y ensaladas crudas. Y algo de buena energía que permita ser utilizada de manera lenta: algún grano entero o legumbre o tubérculo, pero siempre con fibras. Para finalizar, un sabor dulce: reservate para el final un vaso de algún jugo o gaseosa sin azúcar ni calorías.

Businesswoman eating from lunch box in office
Acompañá tu almuerzo con mucha agua.

Merienda temprana
#1 Yogur 0% de grasa, firme
4 uvas
#2 Batido con un vaso de yogur bebible 0%, 1 durazno o pelón o 4 frutillas fileteadas
#3 Licuado con un vaso de leche descremada y ½ manzana verde y hielo o con ½ banana chica y hielo
#4 Yogur bebible 0 % de grasa. 1 compotera de melón
#5 Porción de gelatina light batida con1 cucharada de queso blanco light
1 durazno

Merienda tardía
#1 Platito con tomtits cherry 4 cubitos de queso Port Salut light
#2 Dos claras de huevo duro. 1 remolacha cocida cortada en cubos ¼ de manzana verde en cubitos.
#3 Rodaja de ananá en cubitos. 1 platito con tomateros cherry 1 platito de pickles
#4 Platito con rodajas de champignones con ajo, perejil y gotas de oliva.
1 cucharada de queso blanco 0% grasa con pimentón. 1 platito con bastones de zanahoria

Para pasar la tarde
xEl plan propone dos meriendas, una temprana para “picar” en la oficina, entre las 16 y 16.30 y una tardía, entre las 19 y 20, al llegar a casa. xPara la primera podrás optar entre yogures, batidos y licuados frescos 0% grasa. También frutas (pequeñas), para copas frescas y licuados. Sumá hielo y agua para aumentar volumen sin calorías. xPara la segunda, la propuesta es salada. La bebida indicada deberá ser refrescante, pero sin calorías. La idea es que tomes la segunda merienda con tranquilidad, sentada y consciente de lo que “picás”.

Colación. Té verde (opcional edulcorante). Agua con jugo de limón (opcional edulcorante). Gelatina light

Cena
#1 Revuelto de zapallitos cocidos en su jugo con 1 cebolla, ½ ají verde, ajo, rehogados en una cucharada tamaño postre de aceite de oliva. Agregá un
huevo batido para finalizar.
#2 Brochette de camarones y rodajas de pepinos frescos o pickles, aderezada con jugo de limón o de pomelo. Brócolis al ajillo aderezados con
1 cucharada tamaño postre de aceite de oliva.
#3 Tortilla de espinacas con cebolla, ajo, 1 huevo y 3 claras, aderezadas con sal, pimienta y nuez moscada.
#4 Wok de verduras con atún (½ lata). Utilizá puerro, ají verde, ají rojo,
chauchas, ajo y 1 tomate perita. Sazoná
con pimienta.
#5 Berenjenas a la napolitana. 2 berenjenas medianas con rodajas finitas de tomate fresco y 2 cucharadas de postre de queso en hebras light.
#6 Ratatouille con zucchini, cebolla, ají verde y rojo, ajo y tomate.
1 huevo a la plancha.
#7 Panaché de verduras con atún (½ lata). Utilizá espárragos, acelga y 1 o 2 rodajas de calabaza. Condimentá con 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta.

A la hora de la cena
xSerá un plato único, pero abundante. No midas las cantidades, los alimentos no sumarán muchas calorías. Podrás consumirlo tibio, frío o caliente. xLa base de verduras cocidas te asegurará mejor digestión y amanecerás con el abdomen bien chato.
xLlevará también una proteína, pero diferente a la del almuerzo. xSi la temperatura baja, podés reemplazar el plato propuesto por una buena sopa de verduras.
xComo postre, 1 porción -no más- de una fruta ácida: 1 ciruela negra grande, 1 kiwi, 1 rodaja de ananá, 1 compotera de frutillas frescas fileteadas o 1 mandarina.

Textos: MARIELA RAFFAELLI (mraffaelli@atlantida.com.ar) Fotos: LATINSTOCK

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